26 rue Docteur Emile Roux,
56000 Vannes

L’HYDRATATION : LA CLÉ DE LA PERFORMANCE ET DE LA RÉCUPÉRATION

23/01/2025

 L’HYDRATATION : LA CLÉ DE LA PERFORMANCE ET DE LA RÉCUPÉRATION

Chez KORF, nous rappelons à tous nos sportifs l’importance de rester hydraté avant, pendant et après l’effort :

Avant l’effort : Buvez régulièrement tout au long de la journée.

Pendant l’effort : Une perte de 2% de votre poids corporel en eau peut affecter vos capacités physiques ! Prenez des petites gorgées toutes les 15 à 20 minutes.

Après l’effort : Réhydratez-vous avec de l’eau, des boissons isotoniques ou des aliments riches en eau (pastèque, concombre…).


Astuce KORF : Une urine claire est souvent signe d’une bonne hydratation. Observez votre corps, il est votre meilleur guide !


Une hydratation optimale, c’est aussi :

Prévenir les crampes musculaires

Favoriser une récupération rapide

Réduire le risque de blessures


Et vous, avez-vous pris votre bouteille aujourd’hui ? Partagez vos astuces ou vos routines hydratation en commentaire !

Chers utilisateurs, ce site stocke les cookies sur votre ordinateur.
Ils ont pour but d'améliorer l’expérience de votre site Web, tout en vous fournissant des services plus personnalisés. Les cookies sont également utilisés pour la personnalisation des publicités. Si vous souhaitez plus d’informations sur les cookies que nous utilisons, veuillez consulter notre Politique de confidentialité. En acceptant les cookies, vous consentez à leur utilisation. Vous pouvez également paramétrer ces derniers. Si vous refusez, vos informations ne seront pas suivies, au moment de visiter ce site. Un seul cookie sera utilisé dans votre navigateur pour mémoriser votre préférence de ne pas être suivi.
Paramètres cookies