LA CHARGE D’ENTRAÎNEMENT : TROUVEZ L’ÉQUILIBRE POUR PERFORMER ️‍️

D’après une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, un ratio charge aiguë/chronique (ACWR) bien géré est essentiel pour éviter les blessures et améliorer les performances.

Comment gérons-nous votre charge d’entraînement ?

️ Analyse précise de votre charge d’entraînement hebdomadaire

️ Suivi individualisé de vos performances et récupération

️ Ajustements réguliers pour atteindre vos objectifs tout en respectant votre corps

️ Les signes d’un surmenage : fatigue chronique, baisse de performance, douleurs musculaires persistantes. Si vous ressentez ces symptômes, il est temps de revoir votre programme avec nos experts !

Avec KORF, adoptez une approche raisonnée de votre entraînement pour durer dans le temps et atteindre le sommet de votre forme.

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