26 rue Docteur Emile Roux,
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MANGEZ POUR GAGNER : L’ALIMENTATION, UN PILIER DE VOTRE PERFORMANCE

27/01/2025

 MANGEZ POUR GAGNER : L’ALIMENTATION, UN PILIER DE VOTRE PERFORMANCE

Conseils KORF pour une assiette gagnante :

Avant l’effort : Priorisez les glucides complexes (pâtes complètes, quinoa) pour de l’énergie durable.

Pendant l’effort : Pensez aux snacks légers et digestes comme la banane ou les barres énergétiques.

Après l’effort : Associez protéines (poisson, œufs, tofu) et légumes pour une récupération optimale.


Le + : Hydratez-vous bien pendant les repas pour une digestion optimale et un corps toujours au top.


️ Attention aux pièges : Évitez les sucres rapides et les graisses saturées qui fatiguent votre corps et ralentissent vos performances.


Une alimentation équilibrée, c’est une performance renforcée et un esprit au clair !


Besoin d’un accompagnement personnalisé ? Rendez-vous au Centre KORF : notre équipe est là pour vous aider à atteindre vos objectifs.

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