26 rue Docteur Emile Roux,
56000 Vannes

PRÉPARER SON CORPS AVANT LE SKI : LA CLÉ POUR PROFITER SANS RISQUE ! ️

20/01/2025

 PRÉPARER SON CORPS AVANT LE SKI : LA CLÉ POUR PROFITER SANS RISQUE ! ️

Pourquoi se préparer avant le ski ?

️ Réduire le risque de blessures (notamment au genou, le plus exposé)

️ Améliorer l’équilibre et la coordination pour mieux gérer les descentes

️ Booster votre endurance musculaire pour tenir toute la journée

️ Prévenir les courbatures et les chutes liées à la fatigue


Notre programme Pré-Ski au Centre KORF :

Renforcement des muscles clés (quadriceps, ischio-jambiers, mollets, abdominaux)

Exercices de proprioception pour stabiliser vos articulations

Travail sur la mobilité et la souplesse pour une meilleure amplitude de mouvement

Conseils pour une récupération optimale pendant votre séjour


Une étude de 2021 montre que les exercices de renforcement et de proprioception réduisent jusqu’à 30% les blessures liées aux sports d’hiver.


Envie de skier sans crainte ? Rejoignez nos programmes Pré-Ski au Centre KORF et préparez votre corps pour des vacances au sommet !


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